1000 kcal

Siema szybkie pytanie, mam zamiar ponowić moją przygodę z kulturystyką, wcześniej musiałem przerwać z powodów finansowych. Ostatnio zacząłem biegać, jem na poziomie 1000-1800 kcal dziennie, nasuwa się pytanie czy mogę dalej kontynuować bieganie jeśli rozpoczynam masówkę i jak to jest z kcal, czy zacząć od zapotrzebowania kcal czyli ok 3000 czy [...]

Siema. Mam pytanie - odnośnie diety na redukcji. Ogólnie jem mało. 1000-1500kcal dziennie max. Czy gdybym ułożył sobie taką dietkę 1000-1500kcal, do tego jak najmniej węgli i tłuszczu, a dał dużo białka dobrze by to wyszło?;d Biorę thermo fat burner max + dokupię aminokwasy. W dni treningowe(4x w tyg), spalam około 2000-3500 kcal. Wzrost - 170 [...]

[...] tartrazyna, czerwień koszenilowa; truskawkowy - wyciąg z buraka czerwonego), aspartam i acesulfam K (subst. słodzące). Ceny dla zarejestrowanych w ProLife Club: http://www.sfd.pl/Aminostar_ProLife_Club_-_czy_ju%C5%BC_si%C4%99_zarejestrowa%C5%82e%C5%9B_-t437516.html Cena: 107,91 PLN Opakowanie: 1000 g Cena: 197,99 PLN Opakowanie: 2000 g

[...] rzepakowy uniwersalny 10g Łącznie:B:32g T:29g W:75g Posiłek 6 (Przed snem) Śledź w oleju 100g Kajzerki 60g 2 Jaja kurze na miękko Łącznie: B:34g T:39g W:35g Dodatkowo : 1000 ml izotonika Hot Drink (67,5 g węglowodanów) 30 g carbo ( 28 węglowodanów) 10 g BCAA Activlab ( 8,5 g białka) Łacznie(całodniowy): B:169g(152g) T:148g(152g) W: [...]

[...] dziennie. Wartość odżywcza w 1 porcji (100 g) wartość energetyczna 1400kJ/335 kcal Białko 50,00 g Węglowodany 32,00 g Tłuszcz 5,20 g Kreatyna 3000 mg Tauryna 1000 mg Lecytyna 400 mg w tym Cholina 72 m Inozytol 52 mg Laktaza 200 mg Witaminy Witamina C 60 mg Witamina E 10 mg Witamina B1 1,4 mg Witamina B2 1,6 mg [...]

[...] do 700 ml mleka. Miksować przez około 20 sekund. Wartości odżywcze Dymatize Mega Gainer w 1 porcji (3 płaskie miarki ~ 125g) / w 1 porcji (3 czubate miarki ~ 148g) : Wartość energetyczna - 540 kcal / 975 kcal Pojedyncza porcja z mlekiem widać daje nam prawie 1000 kalori... czy to nie jest za dużo jak na raz? Proszę o odpowiedźi co proponujecie

[...] jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 0 kcal Węglowodany 0 g Niacyna 17 mg Witamina B6 17 mg Witamina 12 17 mcg L-Tyrozyna 167 mg Monohydrat Kreatyny 1167 mg Beta Alanina 1067 mg L-Cytrulina 1000 mg TORABOLIC Kozieradka(nasiona) 167 mg Capsimax Papryka Capsicum (owoc) 33 mg Kofeina bezwodna 83 mg Ketony malinowe 67 mg

[...] pobudzenia i mobilizacji organizmu. Informacja żywieniowa: Fiolka (25 ml) zawiera: Wartość energetyczna 140,3 kJ (33 kcal) Białko 1,1 g Węglowodany 7 g Tłuszcze 0 g Tauryna 1000 mg Kofeina 140 mg Chlorek choliny 100 mg DMAEB 20 mg L-karnityna 100 mg Wyciąg z Citrus Aurantium (synefryna) 50 mg Wyciąg z Ginko Biloba (flawonoidy) i wyciąg z [...]

[...] 22,4kJ/ 5,4kcal Białko 1,3g Węglowodany 0,02 g Tłuszcz 0,0 g Aminokwasy łącznie: 1100 mg W tym: L-leucyna 550 mg L-walina 275 mg L-izoleucyna 275 mg ACTIVITA BCAA 1000 XXL Wartość energetyczna 1,8kJ / 0,43kcal Białko 0,017 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 0,09 g skład aminokwasów L-Leucyna 423 mg L-Walina 308 mg L-Izoleucyna 269 mg [...]

[...] Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90softgels Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 10 kcal Kalorie z tłuszczy 10 kcal Tłuszcz 1 g 2% - w tym wielonienasycone 0,75 g Cholesterol 0 mg 0% Mieszanka CLA : 1000 mg Zapewnia minimum 80% Sprzężony kwasu linolowego (CLA) z krokosza barwierskiego

co powinnam jeść aby w tym wszystkim razem było 3000 kcal na dobę!!!!!!!!. Ponieważ zjadam zaledwie 2000 kcal na dzień..... Więc brakuje mi jeszcze ponad 1000 około 1500 kcal .(co mam zrobić)??????????????????????????????????????????

[...] to mi wyszło, że jem dużo za mało niż moje zapotrzebowanie kaloryczne - około 1200 kalorii dziennie w dni bez jedzenia na mieście, każdy knajpowy posiłek sam miał pewnie z 1000 kalorii. Przy każdej próbie zrzucania wagi zawsze z tyłu głowy miałem pytanie jakim cudem jedząc tak mało ciągle jestem otyły. Próby walki z nadwagą: Było ich kilka, [...]

Na tą chwilę waga wskazuje 86,5, czyli zleciało już 18,5 kg. Dieta to takie 1000/1300 kcal, różnie bywało. Chciałbym zredukować jeszcze przynajmniej do 75kg, z tym, że ta dietka już jest za słaba %) Czasem napadam na lodówkę, myślę tylko o jedzeniu, chciałbym coś jeszcze zjeść. Co ja mogę w tej sytuacji zrobić? Moje ostatnie próby jedzenia [...]

[...] L-karnityna, tabletki z kwasem jabkowym. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jasne, jesli tylko cos polecicie Stosowane wcześniej diety: ehhh, glodzilam sie. Nie moge chyba jesc czesto, mam obsesje ze przytyje. Licze kalore czasami nawet 1000 nie zjadalam ale to potem mnie dreczy jesli zjem cos innego, zawierajacego wiecej kcal ;/

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Raspberry_In_Jelly_i40107_d400x400.png RASPBERRY IN JELLY OPAKOWANIE: 1000 G, TŁUSZCZ: 0 G, CUKRY: 4,1 G, SŁODZONE ERYTRYTOLEM DLACZEGO RASPBERRY IN JELLY? PRZEPYSZNY MALINOWY SMAK ZAWARTOŚĆ OWOCÓW TO AŻ 80%! SŁODZONE ERYTRYTOLEM DOSKONAŁY DODATEK DO WSZELAKICH DAŃ I DESERÓW DO BEZPOŚREDNIEGO SPOŻYCIA JAK I DO [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Massive_GAINBody_i2094_d650x650.jpg ActivLab Massive Gainbody 1000 / 3000 g W okresie budowania masy mięśniowej zapewnienie nadwyżki kalorycznej stanowi warunek niezbędny dla wywołania zadowalających przyrostów. ActivLab Massive GainBody to kompleksowa odżywka wspomagająca wzrost masy mięśniowej o wyjątkowym [...]

[...] Sód Na 250 mg Potas K 150 mg Magnez Mg 120 mg L-karnityna 500 mg Tauryna 1500 mg Zawartość aktywnych składników, witamin i minerałów: w 1000 ml gotowego napoju przy proporcjach 1:60) Tauryna 250 mg L-karnityna 83,3 mg Witamina C 23,8 mg Niacyna (nikotinamid) 7,1 mg [...]

[...] 2,2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej meta + oma, prop + clen, prop + wino + clen Obecnie: Cypio + Meta + Clen : 1-4 30mg Meta 6-7 HCG po 1000ui co 3 dni 1-12 500mg Cypio 10-14 Ketotifen + 120 mg Clen 8. TRENING: redukcja 5 razy w tygodniu + 5 dni aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja + poprawa definicji 10. OSTATNI [...]

[...] 2,6 g 50 mg Kwercetyna 2,6 g 50 mg Minerały w 100 gram w 2 kapsułkach RDA* Selen 2,6 g 50 μg / ** Cynk 263 mg 5,0 mg 33% *) - Stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Sposób użycia: 2 razy dziennie 1 kapsułkę popijając wodą Leber-Health-Care - 60 kaps / 1000 mg - 59,90 zł Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-16 16:14:04

[...] chce zrzucić trochę tak i ja... Jednak liczenie kcal jest dość dziwne... Wychodzi mi mniej więcej około 800kcal (a według obliczeń powinnam ich spożywać w ciągu dnia o jakiś 1000 więcej...) dziennie. Wcześniej mi to nie przeszkadzało, nie czuję się głodna, jednak dziś naczytałam się czemu to grozi. Dziś wyszło mi jeszcze mniej: Masa jedzenia: [...]